トリプルファイブは新宿のパーソナルジムが多く集まる西新宿に位置しています。
「健康とは何か」を考えながら、外見のみならず内面から強くきれいで美しい体作りを考えて運動、営養、休養のバランスを取りながらダイエッを勧めていきます。体表トレーナーの１５年のボデイビルでの経験自ら実践した筋肉を作りながら炭水化物も取るので無理を為ながら痩せる方法ではないので必然的にリバウンドの危険性も少なくなります。
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1人1人体形や体質、ライフスタイルを見極めながら、それを確実に見極めたうえで、なりたい体を獲得するサポートをしてくれます。
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炭水化物をしっかり取りながらのダイエット
他のパーソナルジムと大きく異なるのは、ハイクオリティなトレーニングでしっかり筋肉を作る反面、炭水化物をしっかり摂り、リバウンドを防ごうという考え方を採用していることです。
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トリプルファイブプログラムは1日あたり5食、1回55分のトレーニングで、5大栄養素をしっかりとる3つ（トリプル）の5のプログラムです。
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1日5食というのはもちろん量は少なくなるのですが、基本的に朝・昼・晩・3食摂って2回の間食を摂ります。食事量を小分けすることで、血糖値をフラットに安定させる事ができ、空腹の時間を短くするのがポイントです。
空腹状態の時にウエイトトレーニングを避けることによって筋肉量を増やして脂肪を燃焼易くする、ボデイピルダーが行っているプログラムを基本としています。
カラダには炭水化物は必要ですので全てカットするのではなく、健康体を保つことによりカラダが活発にする事も大事なことです。
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パーソナルトレーニングの料金は？
プランは「2か月集中型プラン」と「月額週間型プラン」があります。
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１．2か月集中型プラン 週2回（全16回・ウエイトトレーニング55分・有酸素運動30分・食事徹底指導）250,000円と、週3回（全24回・ウエイトトレーニング55分・有酸素運動30分・食事徹底指導）350,000円の2つがあります。
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２． 月額週間型プランは、週一プラン（ウエイトトレーニング55分・有酸素運動なし・食事管理なし）で月額38,000円、週二プランで68,000円、週三 プランで96,000円の3つがあります。場所は、新宿区西新宿7-9-7 frlicita4Fでアクセスは西武新宿線「新宿駅」徒歩3分、営業時間は10:00-22:00です。
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