女性のダイエットにはヨガ・ホットヨガが人気の理由
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ダイエットはただ体重を減らしただけでは成功とはいえません。特に産後は体重が減ったとしてもボディラインが産前とは変わっている人も多く、減量とともに体型戻しも重要になってくるのです。
減量と体型戻しには、骨盤のケアが欠かせません。 都内のいつくかのダイエットジムでは骨盤修正を含めたダイエットプログラムを実施しているところがあります。
妊娠中から出産後6カ月くらいまでは、分泌されるホルモンの関係で骨盤が非常に不安定です。そのため骨盤のゆがみが生じやすい状態なのです。
骨盤のゆがみは肩こりや腰痛など身体の不調だけではありません。おしりが大きくなったり、お腹周りに贅肉がつきやすくなったりと体型が崩れてしまう一因にもなっているのです。
骨盤修正は産後6ヶ月以内に始めるのがベスト、おすすめのダイエットは人気のホットヨガLAVA
しかし、反対にいえば出産後6カ月くらいまでは、骨盤がゆるんでいるので正しい位置に戻しやすい時期でもあります。ですので、パーソナルトレーニングによって正しい骨盤ケアを行うことでスタイルを戻し、体型維持にもつながることになります。
一口に骨盤といってもさまざまな種類がありますが、基本的には難しい動きはなく事前に準備をしなくても取り組めるものがほとんどです。
例えば骨盤体操などは自宅にいながらできるので、赤ちゃんのお世話に忙しい産後間もない時期からはじめられます。
またハードな動きも少なく、普段運動をする習慣がない人や運動が苦手な人でも取り組みやすい点はメリットといえます。
ダイエットジムは自分で運動をはじめて、運動に少し自信がついた後に受けるのをおすすめします。
ただし産後6カ月を過ぎてしまうと、だんだんと動きづらくなってくるので骨盤へのアプローチが期待できるのは、産後1年くらいまでです。
それまでにトレーニングである程度元の体型に戻す必要がありますので産後ダイエットメニューが有るジムで無料買う失せリングを受けてみるのもいいと思います。
ホットヨガLAVAなら、ダイエットジムよりお安くダイエットが出来て健康に！
ホットヨガは35度の温度の中でヨガを行い、新陳代謝を上げながらインナーマッスルを鍛えていきますのでダイエットジムよりは違ったトレーニング方法ですが、健康的な体を作り上げることが出来ます。
LAVAは日本最大のホットヨガグループです。リサーチでもホットヨガスタジオ・フィットネスの部門で7冠を取得している、ホットヨガを始めたいならはずはじめに行ってみるジムだと言われています。都内の主要な駅には必ずと行ってよいほど店舗があるので通いやすいのもポイントです。
毎月の料金は7300円～15300円ですが、体験トレーニングだけなら460円のみで体験できますし、キャンペーン中なら最初の2ヶ月は半額以下のお得な料金でトレーニングが出来ます。
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